चांगले दिसण्यासाठी आणि चांगले वाटण्यासाठी अधिक नैसर्गिक दृष्टीकोन घेण्याच्या दिशेने सध्याच्या चळवळीशी संरेखित करणे, तसेच प्रतिकार न करता वेळ निघून जाणे स्वीकारणे, चेहर्याचा योग आक्रमक पद्धतींवर अवलंबून न राहता वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करू इच्छिणाऱ्या लोकांमध्ये लोकप्रियता मिळवत आहे. प्रथा, ज्याने अलीकडे लोकप्रियतेत वाढ केली आहे, ती पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये रुजलेली आहे आणि एक समग्र दृष्टीकोन घेते. यात मान, कवटी आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंना प्रशिक्षण दिले जाते आणि ते काही काळापासून आहे. खरं तर, असे इतिहासकार देखील आहेत जे असे सुचवतात की क्लियोपेट्राने दुहेरी हनुवटी दिसण्यापासून रोखण्यासाठी हे तंत्र वापरले असावे.
या लेखात आम्ही तुम्हाला फेशियल योगा काय आहे आणि ते तुम्हाला कसा मदत करू शकतो हे सांगणार आहोत.
फेशियल योग, सेलिब्रिटींमध्ये फॅशनेबल उपचार
जेनिफर लोपेझ, सिंडी क्रॉफर्ड आणि मेघन मार्कल यांसारख्या ख्यातनाम व्यक्तींमध्ये चेहर्यावरील व्यायामाची लोकप्रियता त्यांच्या तारुण्यातील देखावे साध्य करण्याच्या दाव्यांमुळे दिली जाऊ शकते. फेस योगा म्हणून ओळखले जाणारे हे व्यायाम, डॉक्टर, दंतचिकित्सक, फिजिकल थेरपिस्ट आणि पारंपारिक चिनी औषध तज्ञांसह वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या सहकार्याने विकसित केलेले सर्वांगीण सराव आहेत.
चेहर्यावरील योगाचे मुख्य फायदे स्नायू सक्रिय करणे, तणाव मुक्त करणे आणि त्वचा सुधारणे या पलीकडे जातात. तसेच शरीराचे पुनरुज्जीवन करते, श्वासोच्छ्वास सुधारते, मुद्रा सुधारते, मज्जासंस्था आणि हार्मोनल प्रणाली संतुलित करते आणि चेहर्यावरील गतिशीलता आणि सममिती वाढवते. Infobae ला कॅरोलिना विनोग्राड, चेहर्याचा योग प्रशिक्षक, यांच्याशी बोलण्याची संधी मिळाली, ज्यांनी या वाढत्या लोकप्रिय पद्धतीवर प्रकाश टाकला.
कॉस्मेटिक सर्जन जोहाना फरलन (MN 122.975) यांच्या मते, चेहर्याचा योग हा दैनंदिन स्किनकेअर रूटीनमध्ये एक आवश्यक जोड आहे, कारण ते त्वचेला आधार देणारे चेहऱ्याच्या स्नायूंना बळकटी, टोन, उठाव आणि आराम देते. तुमच्या दृष्टीकोनातून, कोणत्याही सातत्यपूर्ण आणि फायदेशीर सरावाला संपूर्ण शरीराचे आरोग्य राखण्यासाठी एक मौल्यवान सवय मानली पाहिजे. बाह्य घटकांच्या चेहऱ्याचा सतत संपर्क लक्षात घेता, तो वर्षभर सर्वसमावेशक काळजी घेण्यास पात्र आहे याचा विचार करा.
फुरलानच्या मते, चेहर्याचा योग केवळ शारीरिक व्यायामच नाही तर देतो हे ऑफिसमधील उपचार आणि घरातील स्किनकेअर रूटीनला देखील पूरक आहे. मसाजद्वारे शरीरासह कल्याण आणि सुसंवादाची भावना वाढवते. शिवाय, शांततेची जागा निर्माण करणे आणि स्वतःसाठी वेळ काढणे हे आपल्या चेहऱ्यावर लगेच दिसून येते.
चेहर्यावरील योग व्यावसायिक
फेस योगाच्या लोकप्रियतेत वाढ झाल्यामुळे, सोशल मीडियावर या क्षेत्रातील तज्ञ असल्याचा दावा करणाऱ्या लोकांची गर्दी झाली आहे. तथापि, कमी कालावधीत जादुई परिणाम साध्य करण्याची अवास्तव आश्वासने देणाऱ्यांच्या हाती पडू नये म्हणून विश्वासू व्यावसायिक शोधणे आवश्यक आहे. विनोग्राडच्या मते, चेहर्यावरील योगाच्या वाढीमुळे छद्म-तज्ञांची लाट आली आहे ज्यांना चेहर्याचे शरीरशास्त्र आणि कार्यक्षमतेबद्दल ज्ञान नाही. हे लोक "मसाज" किंवा "चेहर्याचे व्यायाम" ऑफर करतात जे प्रत्यक्षात चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतात. चुकीच्या पद्धतीमुळे सुरकुत्या, विषमता आणि शेवटी निराशा होऊ शकते. जे लोक जास्त तरुण दिसण्याच्या आशेने या चेहऱ्याच्या हालचाली करतात त्यांची नक्कीच निराशा होईल.
या व्यतिरिक्त, त्यांनी या विषयाचा सखोल अभ्यास करून सांगितले की, फेशियल योगा तंत्राचा सतत आणि नियमित सराव, ज्याला क्षेत्रातील तज्ञांनी मान्यता दिली आहे, त्याचा परिणाम एक टवटवीत अनुभव देतो. हे नूतनीकरण केवळ वयात दहा वर्षांच्या कपातीमुळे उद्भवत नाही, तर आपल्या त्वचेतील समाधानाच्या खोल भावनेतून उद्भवते. याशिवाय, स्नायू, रक्त परिसंचरण आणि लिम्फॅटिक प्रणालीचे दैनिक सक्रियकरण तेजस्वी आणि चमकदार रंगात योगदान देते.
युरोपमधील प्रख्यात फेशियल योग संस्थेद्वारे प्रमाणित, ते ग्लो इन फेस तंत्राचे अनुसरण करते. तिच्या मते, ही सराव आणि प्रशिक्षण पद्धत इतरांपेक्षा वेगळी आहे कारण ती सर्व चेहऱ्याच्या स्नायूंना गुंतवून ठेवते आणि आकार देते. पद्धतीची विशिष्ट रचना आणि रचना काळजीपूर्वक अनुक्रमित स्नायू सक्रियतेद्वारे इष्टतम परिणामांची हमी देते.
त्वचेसाठी गुणधर्म
त्वचाविज्ञानी क्लॉडिया पोन्सोन बोहन (MN 118.711) यांच्याशी अलीकडील सल्लामसलत करताना, Infobae ने या प्रथेच्या वाढत्या लोकप्रियतेमागील कारणांबद्दल माहिती मागवली. डॉ. पोन्सोन बोहन यांच्या मते, अलीकडच्या काळात या विषयाच्या वाढत्या प्रदर्शनाने महत्त्वाची भूमिका बजावली आहे. हायलाइट केले माहितीचे महत्त्व सांगितले आणि सांगितले की सुजाण लोकांमध्ये त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्याची शक्ती असते.
चांगल्या रक्ताभिसरणामुळे शरीराची हालचाल आणि ऑक्सिजनचे वाढते प्रमाण यांच्यातील परस्परसंबंधावर प्रकाश टाकून, त्यांनी पुढे जोर दिला की चेहर्याचा योग, त्वचेला ऑक्सिजन देऊन, परिणामी पोत आणि चमक सुधारते.
चेहऱ्याच्या स्नायू आणि त्वचेच्या त्याच्या ज्ञानाच्या आधारे, त्याने खालील निरीक्षण केले: "चेहऱ्याच्या ज्या भागात हालचाल जाणवते त्या भागात सुरकुत्या दिसतात. हे तंत्र विशेषतः चेहऱ्याच्या पुढच्या भागाला लक्ष्य करते, जेथे भाव तयार होतात, तर चेहऱ्याच्या पुढील भागाला, जिथे भाव तयार होतात, चेहऱ्याची बाजू या हालचालींना आधार देते.
चेहर्यावरील योगासनेचे फायदे
स्नायू शिथिलता हा मसाजचा मुख्य फायदा आहे, कारण ते जबडयाचे मासेटर किंवा भुवयांच्या दरम्यानच्या क्षेत्रासारख्या विशिष्ट भागांना लक्ष्य करतात आणि तणाव सोडतात. तणावाचे हे प्रकाशन विशेषतः अभिव्यक्ती रेषा कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे, कारण ते सुरकुत्याचे मूळ कारण कमी करण्यास मदत करते.
लिम्फॅटिक प्रणालीला उत्तेजित करून आणि विशिष्ट ड्रेनेज तंत्रांचा वापर करून, आम्ही प्रभावीपणे चेहर्यावरील रक्तसंचय दूर करतो आणि आम्ही विशेषत: डोळा आणि नाक क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करून द्रव साठणे कमी करतो.
मसाज रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहे, जे ऊतींमध्ये पोषक तत्वांचे परिसंचरण सुधारते, जे इष्टतम सेल्युलर कार्यास प्रोत्साहन देते. योग्य स्नायू तंत्राचा वापर करून, चेहर्याचा अंडाकृती तात्पुरते कमी करणे, वैशिष्ट्यांचे महत्त्व वाढवणे आणि निरोगी दिसणारी त्वचेला प्रोत्साहन देणे शक्य आहे.
तुम्ही बघू शकता, जोपर्यंत हे एखाद्या तज्ञाद्वारे केले जाते, फेशियल योगाचे असंख्य फायदे आहेत. मला आशा आहे की या माहितीद्वारे तुम्ही आंशिक योग आणि त्याच्या वैशिष्ट्यांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.