अधूनमधून उपवास करणे प्रभावी ठरते का? एका १२ महिन्यांच्या अभ्यासात त्याचे दीर्घकालीन परिणाम समोर आले आहेत, आणि तज्ज्ञांनी ते केव्हा करावे आणि केव्हा करू नये हे स्पष्ट केले आहे.
स्पेनमध्ये ओझेम्पिकसारख्या GLP-1 औषधांचा वापर मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी फायदे, स्नायूंचा ऱ्हास आणि काळ्या बाजाराबद्दलचे धोके. आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली सर्व माहिती.
स्टॅनफोर्डच्या एका जनुकीय अभ्यासात केटो डाएटवर असलेल्या काही लोकांमध्ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का वाढते, हे स्पष्ट केले आहे. स्पेनमधील तज्ज्ञांनी अति-प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांबद्दल इशारा दिला आहे आणि निरोगी केटोसिससाठी टिप्स दिल्या आहेत.
आपल्या प्रथिनांचे सेवन कसे मोजावे, त्याचे सर्वोत्तम अन्नस्रोत कोणते आहेत आणि त्याचे अतिसेवन करण्याचे धोके काय आहेत, हे जाणून घ्या. तज्ञांनी मान्यता दिलेले एक व्यावहारिक मार्गदर्शक.
स्पेनमधील ग्लूटेन-मुक्त अन्नाची वास्तविकता: किमती, एकजूट, गैरसमज आणि मॅट डॅमन प्रकरण. आकडेवारी आणि तज्ञ उपलब्धतेचे आणि त्याच्या परिणामांचे विश्लेषण करतात.
एका स्पॅनिश अभ्यासात असे दिसून आले आहे की शाकाहारी भूमध्यसागरीय आहारामुळे फायब्रोमायल्जिया असलेल्या महिलांमधील एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि वेदना कमी होतात. फायब्रोव्हेग चाचणीबद्दल अधिक जाणून घ्या.
मेलिला, कोविरान आणि कोडेक्स अलिमेंटेरियस हे ग्लूटेन-मुक्त उत्पादनांच्या उपलब्धतेला आणि नियमनाला प्रोत्साहन देत आहेत. ग्राहक यातील विविधता आणि परवडणाऱ्या किमतींचे कौतुक करतात. नवीनतम घडामोडी जाणून घ्या.
वजन कमी करण्याच्या गोळ्या युरोपमध्ये दाखल, त्यामुळे मद्यपान कमी होते असे एका अभ्यासात उघड झाले आहे, आणि सिव्हिल गार्डने झारागोजामध्ये अमली पदार्थांच्या चोरीचे एक रॅकेट उद्ध्वस्त केले आहे. सर्व ताज्या बातम्या.
तुम्हाला दररोज किती प्रथिनांची गरज असते? तज्ज्ञ त्याचे प्रमाण, ते आहारात विभागून घेण्याचे महत्त्व आणि सर्वोत्तम प्राणिजन्य व वनस्पतीजन्य स्त्रोतांबद्दल माहिती देतात. उपयुक्त सूचना.
नवीन अभ्यासातून हे सिद्ध झाले आहे की भूमध्यसागरीय आहारामुळे मनःस्थिती सुधारते, मेंदूचे संरक्षण होते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते. पाककलेतील औषधोपचार आणि उन्हाळ्यातील टिप्स या आहाराचे परिणाम कसे वाढवतात, हे जाणून घ्या.
स्पेनमधील ग्लूटेन-मुक्त पर्याय शोधा: गॅलिशियन एम्पानाडा, बास्क पिंचोस आणि इटालियन पिझ्झा. आव्हाने, अतिरिक्त खर्च आणि सेलिॲक रोग असलेल्या लोकांसाठी केलेल्या अनुकूलनाची उदाहरणे.
ग्रानाडा विद्यापीठाच्या एका अभ्यासानुसार, १६:८ इंटरमिटंट फास्टिंग पद्धतीमुळे वर्षभरापर्यंत वजन कमी राखण्यास मदत होते. सकाळचा उपवास की संध्याकाळचा उपवास? आम्ही तुम्हाला सविस्तर माहिती देऊ.
अमेरिकेत GLP-1 औषधांचा वापर मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे, आणि आता स्पेनमध्येही तोंडावाटे घेण्याच्या गोळ्या उपलब्ध आहेत. वजन पुन्हा वाढू नये म्हणून तज्ज्ञ आहार आणि व्यायामावर का भर देतात, हे जाणून घ्या.
एमआयटीच्या एका अभ्यासानुसार, केटो डाएटमुळे उंदरांमध्ये लहान आतड्याच्या ट्यूमरचा धोका वाढतो, मात्र ते मोठ्या आतड्याचे (कोलनचे) संरक्षण करते. याबद्दल सविस्तर माहिती आणि आरोग्यावरील परिणाम जाणून घ्या.
स्पेनमधील ३% प्रौढांना गाउटचा त्रास होतो. आहार आणि भूमध्यसागरीय आहारामुळे हा त्रास पुन्हा उद्भवण्यापासून कसा प्रतिबंध करता येतो, हे जाणून घ्या. तज्ञांचा सल्ला.
१५ वर्षांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, दाहशामक आहाराचे पालन केल्यास, उच्च जैविक धोका असलेल्या व्यक्तींमध्येही स्मृतिभ्रंशाचा धोका २९% पर्यंत कमी होऊ शकतो. त्यातील प्रमुख खाद्यपदार्थांबद्दल जाणून घ्या.
२६२ चाचण्यांच्या एका मोठ्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, GLP-1 वजन कमी करणारी औषधे एका वर्षानंतर जीवनमान सुधारत नाहीत किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधीचा धोका कमी करत नाहीत. स्पॅनिश तज्ञांनी सावधगिरी बाळगण्याचा आणि वैयक्तिक उपचारांचा आग्रह धरला आहे.
अर्लिंग हालँड दररोज ६,००० कॅलरीजचे सेवन करतो, ज्यामध्ये अवयवांचे मांस, गोमांस, मासे आणि मध यांचा समावेश आहे. त्याचा आहार, त्याच्या दिनचर्या आणि तज्ञ हा आहार सर्वांसाठी का योग्य नाही असा इशारा का देतात, हे जाणून घ्या.
ग्रानाडा विद्यापीठातील दोन अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की १६:८ इंटरमिटंट फास्टिंग पद्धत वजन कमी करण्यास आणि वर्षभरानंतर वजन टिकवून ठेवण्यास मदत करते. याचे परिणाम आणि ही पद्धत कशी अमलात आणायची ते जाणून घ्या.
स्पेनमधील नवीन संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की भूमध्यसागरीय आहारामुळे ५० वर्षांवरील लोकांची मनःस्थिती सुधारते आणि त्यांच्यातील आवेग कमी होतो. येथे अधिक जाणून घ्या!
एका युरोपियन अभ्यासाने पुष्टी केली आहे की दाहशामक आहारामुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका ३० टक्क्यांनी कमी होतो. कोणते पदार्थ तुमच्या मेंदूचे संरक्षण करतात, हे आजच जाणून घ्या.
ग्लूटेनमुक्त आहार घेतल्याने आरोग्यात सुधारणा होते की ही केवळ एक फॅशन आहे? खेळातील कामगिरी, फोडमाप्स (FODMAPs) आणि प्लेसिबो इफेक्ट का फसवा असतो, यामागील सत्य जाणून घ्या.
लठ्ठपणावर GLP-1 औषधे हा निश्चित उपाय आहे का? आम्ही स्पेनमधील ओझेम्पिकचा वाढता वापर, त्याचे धोके आणि डॉक्टरांची भूमिका का महत्त्वाची आहे याचे विश्लेषण करतो.
तुम्हाला माहित आहे का की १२ तासांचा उपवास तुमच्या आरोग्यात बदल घडवू शकतो? ही सवय आणि ब्लू झोन्स डाएट तुमच्या आयुष्यात कशी भर घालू शकतात, हे जाणून घ्या.
सर्वोत्तम प्रथिनयुक्त पदार्थांनी आपला आहार सुधारा. उत्तम आरोग्यासाठी आम्ही स्पेनमधील मांस, कडधान्ये, दुग्धजन्य पदार्थ आणि प्रचलित प्रवृत्तींचे विश्लेषण करतो.
तुम्हाला अधिक प्रथिनांची गरज आहे का? स्पेनमध्ये या पोषक तत्त्वाची क्रेझ का वाढत आहे, कोणती उत्पादने फायदेशीर आहेत आणि त्याच्या आरोग्यविषयक फायद्यांबद्दल विज्ञान काय सांगते, याचे आम्ही विश्लेषण करत आहोत.
तुम्ही तुमच्या प्रथिनांचे स्रोत का बदलले पाहिजेत, हे टिम स्पेक्टर सांगतात. तुमच्या आतड्यांतील सूक्ष्मजीव आणि एकंदर आरोग्य सुधारण्यासाठी मांस आणि वनस्पतीजन्य पदार्थांमध्ये संतुलन कसे साधावे, हे जाणून घ्या.
स्लिमिंग पॅचेसपासून सावध रहा! ओसीयू (स्पॅनिश ग्राहक संघटना) या बनावट वजन कमी करण्याच्या पद्धतीबद्दल इशारा देत आहे, जिला कोणताही वैज्ञानिक आधार नाही आणि जी तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकते. आता अधिक वाचा.
इतक्या प्रोटीन उत्पादनांची खरोखरच गरज आहे का? तज्ञांच्या मते, तुमच्या स्नायूंच्या आरोग्यासाठी तुम्हाला प्रत्यक्षात किती प्रोटीनची गरज आहे आणि कोणते स्रोत निवडावेत, हे जाणून घ्या.
वजन कमी करण्याच्या औषधांबद्दल विश्वसनीय माहिती शोधत आहात का? आम्ही स्पेनमधील त्यांची वाढती लोकप्रियता, नवीनतम गोळ्या आणि वजन उलटल्यावर होणारा परिणाम कसा टाळावा याचे विश्लेषण करतो.
सर्वात स्वादिष्ट गाझ्पाचोच्या शोधात आहात का? स्ट्रॉबेरी आणि डॅनी गार्सियाच्या युक्त्या या रेसिपीला एका खास पदार्थात कसे रूपांतरित करतात ते जाणून घ्या. आत या आणि करून बघा!
सर्वोत्तम तृप्तिकारक पदार्थांसह तुमचा लो-कार्ब आहार अधिक प्रभावी बनवा आणि युरोपमध्ये मील रिप्लेसमेंट शेक्स व फंक्शनल न्यूट्रिशन कसे विकसित होत आहेत ते जाणून घ्या.
कोणत्याही नियमांशिवाय विकल्या जाणाऱ्या GLP-1 वजन कमी करण्याच्या पॅचेसपासून सावध रहा. जर तुम्ही स्पेन किंवा युरोपमध्ये राहत असाल, तर त्यातील धोके, ऑनलाइन फसवणूक आणि स्वतःचे संरक्षण कसे करावे याबद्दल जाणून घ्या.
जेव्हा ओझेम्पिकच्या जेनेरिक आवृत्त्या स्पेन आणि युरोपमध्ये येतील, तेव्हा किमती, सार्वजनिक निधी आणि लठ्ठपणा व मधुमेहाच्या उपचारांमधील बदल यांवर काय परिणाम होईल.
बार्सिलोनामधील शास्त्रज्ञांनी 'सिलियाकेस' नावाचा एक रेणू विकसित केला आहे, जो पोटात ग्लूटेनचे विघटन करतो आणि सिलियाक रोगासाठी पूरक उपचार म्हणून वापरला जाणार आहे.
ओझेम्पिकच्या नवीन गोळीबद्दल सर्व काही: मोठ्या प्रमाणावर उत्पादन, एफडीएचा निर्णय, एली लिलीसोबतचे दरयुद्ध आणि युरोप व स्पेनसाठी याचे काय परिणाम होऊ शकतात.
अधूनमधून उपवास करणे (इंटरमिटेंट फास्टिंग) प्रभावी आहे का? याबद्दल विज्ञान काय सांगते, त्याचे धोके काय आहेत आणि कोणत्याही गैरसमजांना बळी न पडता वजन कमी करण्यासाठी त्याचा सुरक्षितपणे वापर कसा करावा, हे जाणून घ्या.
स्पेनमधील सेलिॲक रोग असलेल्या मुलांना पुरेसे व्हिटॅमिन बी९ मिळत नाही. ग्लूटेन-मुक्त उत्पादनांमध्ये फॉलिक ॲसिड मिसळण्याचा प्रस्ताव देणाऱ्या अभ्यासाबद्दल जाणून घ्या.
ओझेम्पिक वजन कमी करण्यास मदत करते, पण ते घेणे थांबवल्यावर होणाऱ्या उलट परिणामाचे काय? कमी झालेले वजन पुन्हा वाढू नये यासाठी असलेल्या प्रायोगिक तंत्राबद्दल जाणून घ्या.
VHIO च्या एका अभ्यासानुसार, ५० वर्षांखालील लोकांमध्ये आहार, तंबाखू आणि कीटकनाशके यांचा संबंध मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाशी जोडला गेला आहे आणि या कर्करोगाला प्रतिबंध करण्यासाठी नवीन मार्ग खुले झाले आहेत.
शून्य-कॅलरी पेयांमुळे वजन कमी होण्यास मदत होते का? निवड करण्यापूर्वी, साखर-मुक्त सोडा, गोड पदार्थ, आतड्यातील सूक्ष्मजीव आणि वजन कमी होणे याबद्दल विज्ञान काय सांगते ते तपासा.
ॲमेझॉन फार्मसी लिलीच्या नवीन वजन कमी करण्याच्या गोळीचे वितरण करणार आहे. फाउंडायो कसे काम करते, त्याची किंमत आणि स्पेन व युरोपमधील त्याचा भविष्यातील प्रभाव याबद्दल जाणून घ्या.
ॲमेझॉन फार्मसीने लिलीची वजन कमी करण्याची गोळी, फाउंडायो, विकायला सुरुवात केली आहे. युरोप आणि स्पेनमधील तिची किंमत, उपलब्धता आणि संभाव्य परिणामांबद्दल जाणून घ्या.
ओझेम्पिक आणि इतर GLP-1 औषधांमुळे काही लोकांचे वजन इतरांपेक्षा जास्त कमी होण्याची कारणे: आनुवंशिकता, वय, लिंग, मधुमेह आणि सवयी या प्रतिसादावर प्रभाव टाकतात.
कमी एलडीएल लक्ष्य आणि वैयक्तिक प्रतिबंधासह नवीन कोलेस्ट्रॉल मार्गदर्शक तत्त्वे. आपल्या हृदयाचे संरक्षण करण्यासाठी ध्येये, उपचार आणि महत्त्वाच्या सवयींबद्दल जाणून घ्या.
वजन कमी करण्याच्या इंजेक्शन्सबद्दल सर्वकाही: परिणामकारकता, धोके, स्पेनमधील किंमती आणि लठ्ठपणाविरुद्ध सुरक्षित व खऱ्या अर्थाने उपयुक्त वापरासाठीच्या महत्त्वाच्या गोष्टी.
आर्टेमिस II चा खरा मेनू जाणून घ्या: १८९ खाद्यपदार्थ, त्यापैकी एकही ताजा नाही, आणि चंद्रावर जाणाऱ्या अंतराळवीरांच्या आरोग्यासाठी व मनोधैर्यासाठी एक मोठे आव्हान.
वारंवार तेच जेवण केल्याने आणि कॅलरीचे प्रमाण स्थिर ठेवल्याने वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते. विज्ञान काय सांगते आणि आरोग्यास धोका न पोहोचवता हे कसे करायचे, ते जाणून घ्या.
ओझेम्पिक आणि इतर GLP-1 वापरकर्त्यांनी त्यांच्या खाद्यपदार्थांवरील खर्चात ३.१% कपात केली, त्यांच्या खरेदीच्या यादीत बदल केला आणि अति-प्रक्रिया केलेले पदार्थ व मद्याच्या लोकप्रियतेला आव्हान दिले. डेटा पहा.
हार्वर्डच्या अभ्यासानुसार, माइंड डाएट मेंदूचा ऱ्हास आणि बौद्धिक क्षमता कमी होण्याची प्रक्रिया कशी मंदावू शकते. प्रमुख घटक, खाद्यपदार्थ आणि संरक्षणाचे स्तर.
किशोरवयीन मुलांसाठी एआय-निर्मित आहार कॅलरीज कमी करतो आणि पोषक तत्वांचे असंतुलन निर्माण करतो. जोखीम आणि त्यांनी पोषणतज्ञांची जागा का घेऊ नये याबद्दल जाणून घ्या.
एडीसी घेतलेल्या रुग्णांमध्ये मेटास्टॅटिक स्तनाच्या आणि स्त्रीरोगविषयक कर्करोगाच्या उपचारांवर वैयक्तिकृत आहार कसा परिणाम करतो याचा अभ्यास लुमिनोवा करत आहे.
कोक्रेनच्या सर्वात मोठ्या पुनरावलोकनातून असा निष्कर्ष निघतो की अधूनमधून उपवास केल्याने वजन कमी होते, परंतु ते पारंपारिक आहारापेक्षा जास्त नाही. फायदे, मर्यादा आणि स्पॅनिश तज्ञांची मते.
एका क्लिनिकल चाचणीत असे दिसून आले आहे की क्रोहन रोगात अधूनमधून उपवास केल्याने अतिसार, वेदना आणि जळजळ कमी होते. त्याचे फायदे, मर्यादा आणि खबरदारी याबद्दल जाणून घ्या.
एका स्पॅनिश अभ्यासात असे आढळून आले आहे की भूमध्यसागरीय आहार आणि मायक्रोबायोटा हे वृद्ध प्रौढांमध्ये कार्डिओमेटाबॉलिक जोखीम असलेल्या संज्ञानात्मक घट कमी करण्याशी जोडलेले आहेत.
जर तुम्हाला सेलिआक नसेल तर वजन कमी करण्यासाठी ग्लूटेन-मुक्त आहार प्रभावी आहे का? जोखीम, खरे फायदे आणि ते पाळण्याबद्दल किंवा न करण्याबद्दल विज्ञान काय म्हणते.
आहारात दुग्धशर्करा: जर तुम्ही ते खाल्ले किंवा ते सोडून दिले तर काय होते, तुम्ही असहिष्णु आहात की नाही हे कसे ओळखावे आणि कोणते दुग्धजन्य पदार्थ किंवा पर्याय तुम्ही सुरक्षितपणे निवडू शकता.
वजन कमी करणारी औषधे खरोखर काम करतात का? त्यांची प्रभावीता, रिबाउंड इफेक्ट आणि जोखीम याबद्दल तथ्ये आणि आहार आणि व्यायामासोबत त्यांचा सुरक्षितपणे वापर कसा करावा.
आहाराने कोलेस्टेरॉल कसे कमी करावे आणि स्टॅटिन किंवा इतर औषधे कधी वापरावीत. तुमच्या हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी एक व्यावहारिक, पुराव्यावर आधारित मार्गदर्शक.
ओझेम्पिक शस्त्रक्रियेशिवाय वजन कमी करण्याचे आश्वासन देते, परंतु वजन कमी करण्याच्या आणि आरोग्याच्या बाबतीत बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रिया वाढतच आहे. प्रमुख घटक, धोके आणि कोणाला सर्वाधिक फायदा होतो.
अधूनमधून उपवास म्हणजे काय, ते योग्यरित्या कसे करावे, ते कोणी करू नये आणि तुमचे आरोग्य धोक्यात न आणता वजन कमी करण्यासाठी त्याच्या प्रभावीतेबद्दल विज्ञान काय म्हणते.
स्पॅनिश रुग्णालयांमध्ये ख्रिसमस मेनू: ख्रिसमसच्या पूर्वसंध्येला, ख्रिसमसच्या दिवशी आणि थ्री किंग्ज डे रोजी दाखल झालेल्या रुग्णांसाठी विशेष पदार्थ, अनुकूल आहार आणि ठराविक मिठाई.
संयुक्त राष्ट्रांनी जागतिक भूमध्य आहार दिन सुरू केला. त्याचे फायदे, युरोपमध्ये ते का हरवत चालले आहे आणि ते परत आणण्यासाठी काय करता येईल याबद्दल जाणून घ्या.