योग आणि Pilates

माला पोझ (मलासना) किंवा योगी स्क्वॅट हे खोल स्क्वॅटद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे ज्यामध्ये बसण्याची हाडे...

सिरसासन हे योगाच्या सर्व आसनांचे शिखर मानले जाते आणि योगींसाठी त्याचे महत्त्वपूर्ण महत्त्व आहे कारण...

शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी आपण प्रयत्न करू शकतो असे अनेक व्यायाम आहेत. किंबहुना, कोणत्याही प्रकारचा उपक्रम पार पाडणे...

सरासरी, आम्ही प्रति मिनिट अंदाजे 15 श्वास घेतो आणि त्यातील प्रत्येक श्वास आपल्या भावना बदलण्याची संधी देतो,...

गायरोटॉनिक प्रशिक्षण पद्धत ही योग आणि पिलेट्सची जबरदस्त प्रतिस्पर्धी बनली आहे, सर्वोत्कृष्ट घटकांचे संयोजन...

पिलेट्सचा साप्ताहिक सराव करणाऱ्या लोकांची संख्या सतत वाढत आहे. सुरवातीला एक मार्ग म्हणून काय सुरू होऊ शकते...

पाठीच्या लवचिकतेचा उद्देश गतिशीलता सुधारणे, प्रभाव शोषून घेणे आणि देखभाल अनुकूल करणे हा आहे...

वॉल पिलेट्स हा पिलेट्स पद्धतीचा एक प्रकार आहे, व्यायामाचा एक प्रकार जो मजबूत करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो...

आपण योगासने सुरू करण्याचा विचार करत असलो किंवा आधीच सुरुवात केली असली तरी, किती वेळा करावे याबद्दल आश्चर्य वाटणे सामान्य आहे...

योगाचे अनेक प्रकार आहेत ज्या तत्त्वज्ञानानुसार ते शासित आहेत. अय्यंगार योग एक उत्तम आहे...

योग आणि वाळूमध्ये बऱ्याच गोष्टी साम्य असल्याचे दिसते. भावनिक कल्याणाव्यतिरिक्त व्यायाम प्रदान करू शकतो ...