फिटनेस

स्त्रियांमध्ये स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ केल्याने अधिक शिल्पित शरीर आणि अधिक परिभाषित आकार प्राप्त करण्यास हातभार लागतो. आहेत...

वजनदार स्क्वॅट्स हा एक मूलभूत व्यायाम आहे जो जिममध्ये अजिबात आढळू शकतो...

उन्हाळी हंगाम तलावामध्ये रीफ्रेशिंग डुबकी घेण्याची एक आदर्श संधी प्रदान करतो. पण पलीकडे...

जेव्हा शारीरिक हालचालींचा अभाव असतो, तेव्हा पेक्टोरल स्नायूंना ऍट्रोफीचा अनुभव येतो. परिभाषित स्वरूप प्राप्त करण्यासाठी, हे आवश्यक आहे ...

घरी प्रशिक्षण देण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे लवचिक बँड वापरणे. तुम्ही यात सहज कसरत पूर्ण करू शकता...

ग्लूट्सवर काम केल्याने अनेक उद्देश आहेत, त्यापैकी दोन विशेषतः महत्वाचे आहेत: लवचिकता राखणे ...

जेव्हा आपण मोठे पाय ठेवण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा आपण बहुतेक वेळा क्वाड्रिसेप्स आणि हॅमस्ट्रिंगवर लक्ष केंद्रित करतो....

हिपच्या अपहरणकर्ता आणि सहाय्यक स्नायूंना सामान्यतः "अपहरणकर्ते" आणि "अडक्टर्स" म्हणतात, परंतु त्यांचे वर्गीकरण यावर आधारित आहे ...

जलीय वातावरणात शारीरिक हालचाली केल्याने तंदुरुस्त आणि सक्रिय राहण्याची उत्तम संधी मिळते. असणे महत्वाचे आहे...

नियमित शारीरिक हालचालींमुळे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होत असल्याचे दिसून आले आहे, तर...

तुम्ही जीममध्ये पाहत असलेली सर्वात सामान्य गोष्ट म्हणजे ग्लूटील स्नायूंचा पुरेसा व्यायाम होत नाही...