Stretching

तुम्ही संगणकासमोर बसून किंवा तुमचा सेल फोन पाहण्यात बराच वेळ घालवता का? जेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल किंवा वाईट मूड असेल, तेव्हा तुम्ही सहसा...

पाठीच्या खालच्या आणि कंबरेच्या दुखण्याने मोठ्या संख्येने लोक त्रस्त आहेत. या प्रकारची वेदना वारंवार उद्भवते ...

वर्कआउटनंतरच्या स्ट्रेचिंगप्रमाणेच प्रशिक्षणाची तयारी करताना वॉर्मिंगकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते.

आपल्या शरीरात सर्वात मोठा आणि सर्वात महत्त्वाचा सांधा असतो, ज्याला हिप म्हणतात. हा जॉइंट देखील खूप स्थिर आहे...

पाठीच्या खालच्या भागात वेदना, ज्याला सामान्यतः पाठदुखी म्हणून ओळखले जाते, कधीकधी पाय आणि पायांपर्यंत वाढू शकते, ज्यामुळे...

फिजिओथेरपिस्टचा वापर गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या वेदनांवर उपचार करण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी केला जातो, एक सामान्य पॅथॉलॉजी ज्याचा त्यांना सामना करावा लागतो आणि...

हॅमस्ट्रिंग्ज आणि स्नायू हे दोन स्नायू गट आहेत जे प्रतिकार किंवा ताकद प्रशिक्षित करणाऱ्यांमध्ये ओव्हरलोड होतात...

निरोगी हिप फ्लेक्सर्स सर्व ऍथलीट्ससाठी आवश्यक आहेत. हॅमस्ट्रिंग आणि ग्लूट्स असताना...

डेल्टॉइड्स असे आहेत जे आम्ही प्रशिक्षण पूर्ण केल्यानंतर आणि स्ट्रेचिंग शिफ्टमध्ये असताना मोठ्या प्रमाणात विसरले जातात. आम्हाला आधीच माहित आहे काय ...

प्रशिक्षणापूर्वी उबदार होणे जितके महत्वाचे आहे तितकेच ते नंतर ताणणे देखील आहे. साधारणपणे आपण आपले हात, पाय, पाठ, मान आणि अगदी पोटापर्यंत पसरतो,...

लवचिक हॅमस्ट्रिंग्स तुमचा मणका सुरक्षित आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. ते तुम्हाला वळण्याची परवानगी देण्यासाठी जबाबदार आहेत...