खांदा

तीव्र सांधेदुखी होण्यासाठी तुम्हाला ॲथलीट असण्याची गरज नाही. खांद्याच्या सब्लक्सेशनचा संदर्भ आहे...

शस्त्रांच्या वापराशी संबंधित सर्व खेळ किंवा शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये काहीतरी साम्य असल्यास, ते आहे...

तुम्ही फोम रोलरला रिकव्हरीशी जोडू शकता, पण ते तुमच्या वर्कआउट्सदरम्यान स्नायूंना बळकट करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते....

रोटेटर कफ हा खांद्यामधील टेंडन्सचा एक समूह आहे जो खांदा स्थिर करण्यास मदत करतो. सुप्रास्पिनॅटस स्नायू...

योग्यरितीने केल्यावर, वजन उचलणे हे शरीराच्या अनेक भागांसाठी सामान्यतः सुरक्षित आणि प्रभावी मजबुती देणारा व्यायाम आहे....

ट्रायसेप्स डिप्समुळे खांद्याला आघात होऊ शकतो, परंतु योग्य तंत्र शिकणे आणि वजन नियंत्रण कमी करणे शक्य आहे...

पुश-अप्स हा तुमच्या प्रशिक्षण दिनचर्यामध्ये जोडण्यासाठी एक उत्तम व्यायाम आहे, कारण ते संपूर्ण स्नायूंवर काम करतात...

खांद्यावर सर्वोत्तम संयुक्त डिझाइन असू शकत नाही, परंतु ते लोकांना गोष्टी करण्यास अनुमती देते...

तुमच्या लक्षात आले आहे का की तुमचे खांदे क्रॅक होत आहेत, क्लिक होत आहेत, क्रॅक होत आहेत, पॉपिंग होत आहेत किंवा दळत आहेत...

खांदा हा सांधे आहे ज्यामध्ये शरीरात सर्वात जास्त गती असते आणि खांद्याचे अपहरण...

दोन सांधे आहेत जे क्रीडा विकासात खूप मर्यादित आहेत: नितंब आणि खांदे. कदाचित आपल्याला आठवत असेल...