आपल्या सर्वांना चीजकेक्स आवडतात, आणि जर त्यात असतील तर कॅफे y चॉकलेट, बनते गोडव्याचा मेगा कॉम्बो. जर तुम्ही खेळाडू असाल आणि प्रथिने किंवा कार्बोहायड्रेट्सच्या योगदानाकडे दुर्लक्ष न करता तुमची इच्छा पूर्ण करणाऱ्या पाककृती शोधत असाल, तर आम्ही तुम्हाला पर्याय देतो चीजकेक फिट. हे मिष्टान्न आहे कमी कार्ब, प्रथिने जास्त, साखर नाही आणि कॅलरी खूप कमी आहे.
त्याची तयारी अगदी सोपी आहे आणि ती तयार करण्यासाठी तुम्हाला फक्त ओव्हन, मिक्सर आणि रेफ्रिजरेटरची आवश्यकता असेल. या प्रकारचे फिट मिष्टान्न हे एक परिपूर्ण कल्पना आहे नाश्ता किंवा विशिष्ट तारखांना; याव्यतिरिक्त, ते साठवले जाते आणि थंड करून खाल्ले जाते, त्यामुळे ते खराब होण्यास तुम्हाला जास्त त्रास होणार नाही.
चॉकलेट आणि कॉफी: एक निरोगी वैवाहिक जीवन
सर्व काही त्याच्यात आहे निश्चित माप, परंतु हे दोन्ही घटक पूर्णपणे सुसंगत आहेत निरोगी आणि संतुलित आहार. तुम्हाला दिसेल की त्याची पोत कॉफी फ्लॅनसारखीच आहे आणि बेस खूप रसाळ आहे. हे कदाचित अनेकांना तिरामिसूची आठवण करून देते, विशेषतः कारण चविष्ट कॉफी आणि चॉकलेटचा स्वाद. तथापि, नारळाचे दूध आणि फेटलेले ताजे चीज यामुळे तुम्हाला एक वेगळाच स्पर्श जाणवेल.
एक स्वादिष्ट मिष्टान्न असण्याव्यतिरिक्त, कॉफी आणि चॉकलेट फिट चीजकेक देखील देते पौष्टिक फायदे. सारख्या घटकांचा वापर करून ताजे व्हीप्ड चीज ०% आणि नारळाचे दुध, अनावश्यक साखर किंवा संतृप्त चरबी न घालता क्रिमी चव राखली जाते. गोड पदार्थांचा आस्वाद घेताना त्यांच्या फिगरची काळजी घेऊ इच्छिणाऱ्यांसाठी हे एक आदर्श पर्याय बनते. तुम्हाला आमच्या मध्ये अधिक निरोगी पाककृती मिळतील निरोगी चीजकेक विभाग.
जर तुम्हाला कमी कॅलरी असलेले मिष्टान्न आवडत असतील तर हे कॉफी आणि चॉकलेट फिट चीजकेक तुमच्यासाठी योग्य आहे. अधिक पर्यायांसाठी कमी कॅलरीज असलेले चीजकेक्स, आमच्या पाककृतींचा आनंद घ्या.
फिट कॉफी आणि चॉकलेट चीजकेक रेसिपी
साहित्य
- भरणे आणि टॉपिंगसाठीः
- २५० ग्रॅम ०% बर्गोस-प्रकारचे ताजे पांढरे चीज
- २०० मिली कमी चरबीयुक्त किंवा हलके नारळाचे दूध
- १ पिशवी झटपट किंवा विरघळणारी कॉफी (नेस्काफे प्रकार) (अंदाजे १ चमचा)
- तटस्थ जिलेटिनची 3 पत्रके
- ५ टेबलस्पून स्किम्ड मिल्क (अंदाजे ७५ मिली)
- चवीनुसार द्रव स्वीटनर (अंदाजे १०-१२ ग्रॅम)
- वरून किसण्यासाठी थोडेसे शुद्ध गोड न केलेले चॉकलेट (बारमधून)
- बेस साठी:
- दलिया 80 ग्रॅम
- ६ ग्रॅम गोड न केलेले, चरबीरहित शुद्ध कोको पावडर (अंदाजे ३ चमचे)
- १०० ग्रॅम ०% फेटलेले ताजे चीज
- चवीनुसार द्रव स्वीटनर (अंदाजे ६ ग्रॅम)
तयारी
- एका भांड्यात, बेससाठीचे सर्व साहित्य एकत्र करा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत चांगले मिसळा. एकसंध वस्तुमान.
- १६ सेमी गोल स्प्रिंगफॉर्म पॅनमध्ये, पीठ ठेवा आणि ते संपूर्ण बेसवर पसरवा. आपण बेस थेट अशाच प्रकारे वापरण्यासाठी राखीव ठेवू शकतो, तो शिजवण्याची गरज नाही, जरी तो १८०°C वर १० मिनिटे बेक करून थंड होऊ देण्याची शिफारस केली जाते.
- दुसरीकडे, आपण ३ टेबलस्पून गरम दुधात इन्स्टंट कॉफी विरघळवून फिलिंग तयार करण्यास सुरुवात करतो. हे दूध मायक्रोवेव्हमध्ये १०-१५ सेकंद गरम करून करता येते.
- एका कंटेनरमध्ये, चिरलेला ताजा बर्गोस चीज, नारळाचे दूध आणि विरघळलेली कॉफी ठेवा. आम्ही ते ब्लेंडर किंवा थर्मोमिक्ससह चांगले मिसळतो जोपर्यंत आम्हाला ए मिळत नाही गुठळ्याशिवाय गुळगुळीत मलई. आम्ही चवीनुसार गोड करतो आणि बाजूला ठेवतो.
- आम्ही जिलेटिन शीट्स हायड्रेट करण्यासाठी सुमारे 8 मिनिटे थंड पाण्यात बुडवतो.
- आम्ही आणखी २ चमचे दूध गरम करतो आणि त्यात पूर्वी काढून टाकलेली जिलेटिनची पाने विरघळवतो.
- आम्ही आधी मिसळलेल्या मिश्रणात विरघळलेले जिलेटिन घालतो आणि चांगले ढवळा जेणेकरून ते समान रीतीने वितरित होईल.
- आम्ही मिश्रण बेस असलेल्या साच्यात ओततो आणि ते रेफ्रिजरेटरमध्ये सेट होण्यासाठी किमान ४ तासांसाठी ठेवतो. एकदा ते घट्ट झाले की, आपण ते किसून घेतो आणि वर थोडे शुद्ध चॉकलेट शिंपडतो.
- आम्ही ते अनमोल्ड केले आणि कॉफी आणि चॉकलेट फिट चीजकेक ताज्या आस्वादासाठी तयार आहे.
कॉफी आणि चॉकलेटला साजेसा हा चीजकेक कोणत्याही प्रसंगासाठी परिपूर्ण आहे. वाढदिवस किंवा उत्सव ज्यामध्ये आपल्याला एक साधा तिरामीसु-शैलीचा फिटनेस केक हवा आहे, ज्यामध्ये उत्कृष्ट चव ते क्लोइंग नाही. जर तुम्हाला अधिक कल्पना हव्या असतील, तर तुम्ही आमचे पाहू शकता फिटनेस चीजकेक, जे तयार करणे देखील सोपे आहे.
शिवाय, ते प्रत्येक व्यक्तीच्या आवडीनुसार अनुकूलित केले जाऊ शकते. जर तुम्हाला अधिक चॉकलेटी चीजकेक हवा असेल तर तुम्ही बेसमध्ये कोकोचे प्रमाण वाढवू शकता किंवा फिलिंग मिश्रणात शुद्ध चॉकलेटचे तुकडे देखील घालू शकता. तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारांसह देखील प्रयोग करू शकता मिठाई तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारी गोडवा पातळी शोधण्यासाठी.
या प्रकारचे मिष्टान्न केवळ गोड पदार्थांची इच्छा पूर्ण करण्यासाठीच परिपूर्ण नाहीत तर ते आवश्यक पोषक त्याच्या घटकांमुळे. तर, तुम्ही दोषी वाटल्याशिवाय या स्वादिष्ट केकचा आस्वाद घेऊ शकता. जर तुम्हाला चॉकलेट आवडत असेल तर आमचा चॉकलेट बार देखील वापरून पहा. फिट चॉकलेट मूस.
शेवटी, सादरीकरण महत्त्वाचे आहे हे विसरू नका. तुम्ही ते सजवू शकता ताजे फळे, काजू किंवा कोको पावडरचा स्पर्श करून व्यावसायिक समाप्त तुमच्या फिट कॉफी आणि चॉकलेट चीजकेकसाठी. तुमच्या पाहुण्यांना प्रभावित करा आणि निरोगी आणि स्वादिष्ट मिष्टान्नाचा आनंद घ्या!
