निरोगी

अर्जाबल रेटिरो येथे मार्गोट रॉबीने निवडलेला मेनू आणि माद्रिदमधील तिच्या अनुभवाचे सर्व तपशील जाणून घ्या.

तुमच्या मेंदू आणि स्मरणशक्तीची काळजी घेण्यासाठी MIND आहार आणि सर्वोत्तम पदार्थ शोधा. विज्ञानाच्या मदतीने तुमचे संज्ञानात्मक आरोग्य सुरक्षित ठेवा!

जाणीवपूर्वक खाणे मानसिक थकवा दूर करण्यास आणि चांगले निर्णय घेण्यास कसे मदत करते ते शोधा. टिप्स आणि व्यावहारिक सल्ला.

नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी वाढवण्यासाठी आणि तुमचे आरोग्य उत्तम प्रकारे राखण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ आणि युक्त्या शोधा.

आहारातील महत्त्वाच्या टिप्स आणि व्यावहारिक मेनू वापरून तुमचे पोटॅशियमचे प्रमाण कसे स्थिर ठेवावे हे आम्ही तुम्हाला सांगतो.

आम्ही तुम्हाला दाहक-विरोधी आहार योजना समजावून सांगतो जी पचनक्रियेतील जळजळ कमी करण्यास आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

साखरमुक्त आहार तुमचे आरोग्य आणि ऊर्जा कशी सुधारतो ते शोधा. टिप्स, उदाहरणे आणि प्रभावी पर्याय.

योग्य आहार आणि प्रमुख शिफारसींसह क्रिएटिनिन कमी करण्यासाठी आणि मूत्रपिंडाचे कार्य राखण्यासाठी सर्वोत्तम आहार शोधा.

तुमचे परिणाम ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी तुम्ही प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर काय खावे हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे का? येथे आम्ही तुम्हाला सर्वकाही तपशीलवार सांगत आहोत.

या लेखात आम्ही तुम्हाला DASH आहाराविषयी आणि मीठ कमी करण्यासाठी कोणत्या पैलूंचा विचार करण्याची आवश्यकता आहे ते सर्व सांगत आहोत.

आम्ही तुम्हाला मॅक्रो काय आहेत आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी निरोगी आणि लवचिक आहाराचे महत्त्व काय आहे हे शिकवतो.

आम्‍ही तुम्‍हाला काही सर्वोत्‍तम हेल्दी डिनर रेसिपी सांगत आहोत जेणेकरुन तुम्‍ही तुमच्‍या जेवणाची चव न घेता हेल्दी खाऊ शकता.

हेदर मध आणि त्याची वैशिष्ट्ये याबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आम्ही आपल्याला तपशीलवार सांगतो. मधाची ही विविधता सखोलपणे जाणून घ्या.

कच्च्या आहारात परवानगी असलेले पदार्थ जाणून घ्या. आम्ही कच्चा खाणारा असण्याचे फायदे आणि तोटे पाहतो आणि तो निरोगी आहार आहे का.

चघळताना दुखत असल्यास, वेदना अदृश्य होईपर्यंत आपण चघळण्याचा सोपा आहार पाळू शकतो. येथे आमच्याकडे अनेक कल्पना आहेत.

हार्वर्ड प्लेट किंवा प्लेट आहार ही एक डायनॅमिक पद्धत आहे जी आपल्याला निरोगी खाण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहे.

रात्रीच्या जेवणासाठी काय निवडायचे हे जाणून घेणे आपल्यापैकी अनेकांना वाटते त्यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे. आम्ही तुम्हाला नेहमी यशस्वी होण्यासाठी सर्व चाव्या देतो.

फ्लेक्सिटेरियन हे जाणून घेतल्याशिवाय संतुलित आहार खातात आणि जेव्हा आपण मांसाचा वापर कमी करू इच्छितो तेव्हा हा पहिला पर्याय आहे.

मुरुमविरोधी आहार हा एक आरोग्यदायी आणि वैविध्यपूर्ण आहार आहे, परंतु काही खाद्यपदार्थांना प्राधान्य देतो ज्याबद्दल आम्ही तुम्हाला मजकूरात सांगत आहोत.

पॅलेओ आहार कसा कार्य करतो ते शोधा. आम्ही त्याचे फायद्यांचे विश्लेषण करतो, तसेच जोखीम आणि परवानगी असलेल्या पदार्थांचे विश्लेषण करतो.

पेगन आहार कसा कार्य करतो ते शोधा. आम्ही पॅलेओ आणि शाकाहारी आहाराच्या मिश्रणाचे सकारात्मक आणि नकारात्मक परिणाम पाहतो.

सध्या आमच्याकडे अनेक शाकाहारी आणि शाकाहारी गायक आहेत जे बिली इलिश सारख्या त्यांच्या सोशल नेटवर्क्सवर दररोज हे स्पष्ट करतात.

व्होल्टेअर, आइन्स्टाईन, सर्व्हेन्टेस आणि दा विंची हे शाकाहारी होते हे तुम्हाला माहीत आहे का? आपण इतिहासातील प्रसिद्ध शाकाहारी पात्रांचा आढावा घेणार आहोत.

जर आपल्याला खेळाडूंसाठी आहार बनवायचा असेल तर आपण कोणते पदार्थ न घाबरता खाऊ शकतो आणि कोणते निषिद्ध आहेत हे स्पष्ट करणे योग्य आहे.

भूमध्य आहार सर्वात व्यापक आहे, परंतु आता शाकाहारी आणि शाकाहारी फॅशनेबल बनले आहेत, कोणते चांगले आहे?

शाकाहारी आहारामध्ये काही तोटे आहेत ज्या पूर्णपणे समजून घेतल्या पाहिजेत जेणेकरून वेदना, चक्कर येणे, अतिसार इ. सारखे दुष्परिणाम होऊ नयेत.

जगभरात शाकाहारी शेफ आहेत, काहींनी त्यांच्या रेस्टॉरंटला 180º वळण देखील दिले आणि इतरांना मिशेलिन स्टार आहे.

जगभरातील सर्वात प्रसिद्ध शाकाहारी खेळाडू कोणते आहेत ते शोधा. आम्ही एलिट ऍथलीट्समध्ये या आहाराच्या फायद्यांचे विश्लेषण करतो.

नाश्त्यात भाज्या खाण्याचे फायदे जाणून घ्या. न्याहारीसाठी भाज्या का खाणे चांगले आहे आणि ते करण्यासाठी कोणते चांगले आहेत ते शोधा.

केटोजेनिक आहार कोरोनाव्हायरसपासून आजारी पडणे टाळू शकतो. कोविड विरुद्ध अन्नाबद्दलच्या वैज्ञानिक मतांबद्दल जाणून घ्या.

अधूनमधून उपवास म्हणजे काय ते जाणून घ्या. तास, आरोग्य फायदे आणि संभाव्य धोके यानुसार विविध प्रकार शोधा.

मांसाहारी आहार हा प्राणी उत्पत्तीच्या खाद्यपदार्थांच्या अनन्य वापरावर आधारित आहे. ते आरोग्यासाठी कोणते फायदे आणू शकतात ते शोधा.

धावणे किंवा इतर प्रकारचे व्यायाम करण्यापूर्वी काय खावे ते शोधा. प्री-वर्कआउट जेवणासाठी मूलभूत पोषक तत्त्वे जाणून घ्या.

आपण आपल्या स्वतःच्या उद्दिष्टावर आधारित आहाराचे मुख्य प्रकार तसेच पोषक घटक जाणून घेणार आहोत.

गर्भधारणेदरम्यान पॅलेओ आहाराचा सराव केला जाऊ शकतो का ते शोधा. तो सुरक्षित आहार आहे का याचे आम्ही विश्लेषण करतो.

केटोजेनिक आहारात काय असते आणि त्याचा आपल्या शरीरावर कसा प्रभाव पडतो हे आम्ही तुम्हाला सांगतो. केटो आहाराचे परिणाम शोधा.

मधूनमधून उपवास कसा करायचा ते शोधा 16/8. आम्ही त्याचे फायदे, वेळापत्रक आणि 16 तास उपवास केल्याने शरीरावरील संभाव्य परिणामांचे विश्लेषण करतो.

नॉर्डिक आहारासह तुमची जीवनशैली सुधारा. वजन कमी करण्यासाठी उत्तर युरोपीय देशांप्रमाणे खायला शिका.