हील स्पर्स हे पायाच्या टाचांच्या हाडाभोवती कॅल्सीफिकेशन तयार होण्याचा परिणाम आहे. ही स्थिती अगदी सामान्य आहे आणि प्लांटर फॅसिटायटिससह वारंवार उद्भवते, जी वेदनाग्रस्त लोकांना अनुभवण्यासाठी जबाबदार असते, विशेषत: चालताना. म्हणूनच, योग्य उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
या लेखात आम्ही तुम्हाला ते काय आहेत ते सांगणार आहोत स्पुर काढून टाकण्यासाठी पायऱ्या.
टाचांचे स्पुर म्हणजे नेमके काय?
हील स्पर, ज्याला बोन स्पर देखील म्हणतात, ही एक हाडाची वाढ आहे जी टाचांच्या तळापासून पसरते आणि जंक्शनवर होते जेथे टाच आणि पुढच्या पायाच्या दरम्यान चालणाऱ्या अस्थिबंधनाला टाचांचे हाड जोडते, ज्याला प्लांटार फॅसिआ म्हणून ओळखले जाते. .
लोकसंख्येपैकी अंदाजे 15% लोक टाचांच्या स्पर्सने प्रभावित आहेत. हा हाडाचा प्रोट्रुजन कॅल्केनिअसला जोडलेल्या प्लांटार फॅसिआवर ठेवलेल्या सतत तणाव आणि कर्षणास शरीराचा नैसर्गिक संरक्षणात्मक प्रतिसाद म्हणून विकसित होतो. टाचांचे स्पुर्स बहुतेकदा क्रॉनिक प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे उद्भवतात, पायाच्या तळाशी असलेल्या तंतुमय ऊतकांची सतत जळजळ.
स्पूर त्रिकोणी किंवा भाल्याच्या आकाराने वैशिष्ट्यीकृत आहे आणि टाचांच्या तळाशी स्पष्टपणे स्थित आहे. महत्त्वाचे म्हणजे, सामान्य गैरसमजांच्या विरुद्ध, टाचांच्या स्पर्समुळे थेट टाचदुखी होत नाही. त्याऐवजी, हे अंतर्निहित समस्येचे संकेत म्हणून काम करते, जसे की प्लांटार फॅसिटायटिस, जो त्या प्रदेशातील तणाव आणि नुकसानास जबाबदार आहे.
टाच सहसा spurs ते 40 वर्षांनंतर दिसतात आणि सपाट किंवा कॅव्हस पाय असलेल्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य असतात. इतर जोखीम घटकांमध्ये वजन जास्त असणे आणि अयोग्य पादत्राणांसह कठोर पृष्ठभागावर क्रीडा क्रियाकलाप करणे समाविष्ट आहे.
टाचांच्या स्पर्सच्या विकासासाठी कोणते घटक योगदान देतात?
मुख्य कारणे सहसा पायाच्या कॉन्फिगरेशनशी संबंधित असतात. त्यामुळे, जास्त कमानदार पाय असलेल्या लोकांमध्ये टाचांचा त्रास होण्याचा धोका जास्त असतो. ही स्थिती जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये आणि अचानक पाय हालचाल करणाऱ्यांमध्ये देखील प्रकट होते. याव्यतिरिक्त, सपाट पाय असलेल्या लोकांना प्लांटर फॅसिआमध्ये वाढलेला ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे या स्पर्सच्या निर्मितीमध्ये योगदान होऊ शकते.
ते रोखणे शक्य आहे का?
टाचांच्या स्पर्सचा प्रतिबंध प्लांटर फॅसिटायटिसच्या यशस्वी प्रतिबंधावर अवलंबून असतो. हे ध्येय साध्य करण्यासाठी, पाय आणि तुमचा ठसा या दोन्हींची संपूर्ण तपासणी आवश्यक आहे. कोणतीही विसंगती आढळल्यास, चालणेमध्ये उपस्थित असमतोल सुधारण्यासाठी आणि वजन वितरण सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले सानुकूल इनसोल तयार करणे आवश्यक आहे.
स्पुर काढून टाकण्यासाठी पायऱ्या
जर तुम्हाला पायात स्फुर असण्याचा संशय असेल तर निदानाची तपासणी आणि पुष्टी करण्यासाठी पोडियाट्रिस्ट किंवा तज्ञ डॉक्टरांची भेट घ्या. वेदनेने चालणे यासारख्या दैनंदिन क्रियाकलाप करण्याची तुमची क्षमता कमी होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका, परंतु त्याऐवजी लक्षणे दिसू लागल्यावर वैद्यकीय मदत घ्या जेणेकरुन योग्य तपासणी आणि चाचणी करता येईल.
स्पर्स दूर करण्यासाठी, पाय किंवा पाय विश्रांतीवर राहणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही नृत्य किंवा शारीरिक व्यायामासारखे क्रियाकलाप करत असाल तर, तीव्रता कमी करणे किंवा या क्रियाकलापांना तात्पुरते स्थगित करणे उचित आहे. शिवाय, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की टाचांच्या हाडाचा हा प्रसार कमी करणे सोपे काम नाही आणि कधीकधी, सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक असू शकते. स्पुरशी संबंधित वेदना आणि जळजळ कमी करण्यासाठी, बर्फ वापरण्याची शिफारस केली जाते. त्वचेशी थेट संपर्क टाळण्यासाठी बर्फाचा पॅक प्रभावित भागावर ठेवण्यापूर्वी ते कापडात किंवा कापसाचे कापडाने गुंडाळलेले असल्याची खात्री करा किंवा वैकल्पिकरित्या, पुन्हा वापरता येण्याजोगे कोल्ड पॅक वापरा. वेदनादायक प्रदेशात थंड लागू करताना सुसंगतता महत्वाची आहे. अन्यथा, अपेक्षित परिणाम मिळू शकत नाहीत.
टेम्पलेट्स वापरणे
ऑर्थोटिक इनसोल्सचा वापर स्पुर उपचारादरम्यान आधार देऊ शकतो, जसे की ते पायाला थेट शूजवर न ठेवता इनसोलवर विश्रांती द्या. या उद्देशासाठी डिझाइन केलेल्या इनसोल्समध्ये टाचांच्या क्षेत्रामध्ये एक मऊ भाग असतो, जो प्रत्येक पायरीवर उशी प्रदान करतो आणि स्पुरशी संबंधित अस्वस्थता दूर करतो. तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वात योग्य इनसोल्सच्या शिफारशींसाठी डॉक्टर किंवा ऑर्थोपेडिक तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, टाचांचे पॅड वापरणे आणि मऊ टाचांसह पादत्राणे निवडणे स्पुरच्या सभोवतालची जळजळ कमी करणे सुधारू शकते, ज्यामुळे त्या भागात वेदना कमी होते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आपले पाय दिवसभरात आपल्या शरीराच्या संपूर्ण वजनाला आधार देतात, म्हणून त्यांच्या काळजीकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
फिजिओथेरपी उपचार
पायाशी संबंधित या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी फिजिओथेरपी उपचार अनेकदा फायदेशीर ठरतात. योग्य कृतीचा मार्ग दर्शविण्यासाठी वैद्यकीय व्यावसायिकाचे मार्गदर्शन घेणे उचित आहे. तसेच टाचांच्या स्पर्सवर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले व्यायाम आहेत जे घरी स्वतंत्रपणे करता येते.
औषधे
टाचांना वेढलेल्या मऊ ऊतकांच्या जळजळीमुळे लक्षणीय वेदना होत असलेल्या लोकांसाठी, नेहमी डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक औषधे लिहून दिली जातात. स्व-औषध पूर्णपणे परावृत्त आहे, कारण अशा क्रियांचे परिणाम गंभीर प्रतिकूल परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतात, विशेषत: जेव्हा इतर औषधांसह एकत्र केले जातात.
सर्जिकल हस्तक्षेप
ज्या परिस्थितीत वर नमूद केलेले उपचार टाचांच्या स्फुर्सशी संबंधित वेदना कमी करण्यात अयशस्वी ठरतात, पोडियाट्रिस्ट किंवा उपचार करणारे डॉक्टर असा निष्कर्ष काढू शकतात की शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप हा एकमेव व्यवहार्य पर्याय आहे. हे सुलभ करण्यासाठी, योग्य शस्त्रक्रिया प्रक्रियेसह पुढे जाण्यापूर्वी, प्रामुख्याने क्ष-किरण इमेजिंगद्वारे, टाचांच्या गतीच्या प्रगतीचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे किंवा लठ्ठ आहे त्यांना कॅल्केनियल हाडांमध्ये टाचांच्या स्पर्सची निर्मिती होण्याची जास्त शक्यता असते. म्हणून, या स्थितीची लक्षणे कमी करण्यासाठी वजन कमी करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, ऍथलीट्स हेल स्पर्स विकसित होण्याच्या वाढीव जोखमीवर दुसर्या लोकसंख्याशास्त्राचे प्रतिनिधित्व करतात, त्यांच्या शारीरिक क्रियाकलापांना थांबवण्याची आवश्यकता असते.
मला आशा आहे की या माहितीसह आपण हाडांची स्फुर कशी काढायची याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.