ऑर्थोरेक्सिया, एक वेड जो आपला जीव धोक्यात घालतो

नक्कीच आपण ऑर्थोरेक्सिया आणि या प्रकारच्या खाण्याच्या विकाराबद्दल ऐकले आहे. बरं, या संपूर्ण मजकुरात आपण त्यात नेमके काय समाविष्ट आहे, त्याची लक्षणे काय आहेत, रोगाचे निदान कसे केले जाते, त्याला बरा आहे की नाही आणि ते टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो हे पाहू.

कोणत्याही वयात आणि आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर, निरोगी खाणे खूप महत्वाचे आहे, कारण ते आपल्याला स्ट्रोक, मधुमेह, लघवीचे संक्रमण, कर्करोग इत्यादींसारख्या विशिष्ट आजारांपासून प्रतिबंधित करते.

आम्हांला माहीत आहे की सध्या अशा अनेक उत्तेजक आहेत जे निरोगी आहाराच्या उद्देशाने आमचे मनोरंजन करतात, परंतु आम्ही हे देखील जाणतो की या क्षणी आम्हाला निरोगी आहाराच्या सर्वाधिक संधी आहेत. आमच्याकडे सर्व प्रकारचे खाद्यपदार्थ आमच्या बोटांच्या टोकावर आहेत आणि त्यांच्याबद्दलची सर्व माहिती एका क्लिकवर आहे.

काय होते? बरं, तिथे एक मुद्दा येतो आपण इतके वेडे झालो आहोत की हे लक्षात न घेता आपण पूर्णपणे खाण्याच्या विकारात प्रवेश करतो, आणि आपल्याला आपल्या शरीरात अस्वस्थता वाटू लागते, आपण कोण आहोत, इतरांसोबत, अन्नाबाबत, आपण बाहेर जाणे, समाजीकरण करणे, आपण जे खातो त्याबद्दल असमाधानी वाटणे थांबवतो, इ.

आज आम्ही एका गंभीर समस्येचा सामना करणार आहोत आणि आतापासून आम्ही असे म्हणू इच्छितो की आम्हाला वाचलेल्यांपैकी कोणालाही ऑर्थोरेक्सिया आहे आणि त्यांना मदत हवी आहे असे वाटत असल्यास, आम्ही विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याकडे जाण्याची आणि मदतीसाठी विचारण्याची शिफारस करतो. .

ऑर्थोरेक्सिया म्हणजे काय?

ऑर्थोरेक्सिया हे निरोगी खाणे, निरोगी राहणे, निरोगी अन्न आणि सर्वसाधारणपणे निरोगी खाणे हे एक मूर्खपणाचे आणि पॅथॉलॉजिकल वेड आहे. त्याचा परिणाम व्यक्तीवर इतका नकारात्मक होतो की तो जीवनातील त्याचे एकमेव उद्दिष्ट बनतो आणि त्यामुळे त्याच्या मानसिक स्थिरतेवर, त्याच्या सामाजिक संवादावर आणि त्याच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांवर परिणाम होतो.

हे एक आहे मानसिक अराजक हे एक अतिशय गंभीर वास्तव बनू लागले आहे, आणि त्याहूनही अधिक कारण म्हणजे इंस्टाग्राम, आहार, 100% निरोगी नसलेल्या इतर प्रकारच्या खाद्यपदार्थांबद्दल भीतीचे संदेश, जे आपल्या बरोबरीचे नाहीत त्यांचा सतत न्याय करणे, वगळणाऱ्यांचा नकार. आहार, नेहमी त्या Instagram विद्वानांचे पालन करण्याचा ध्यास जे त्यांनी खरेदी केलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या कॅलरी आणि ग्रॅम साखर मोजत आहेत.

आम्ही सक्रियपणे आणि निष्क्रीयपणे पुनरावृत्ती केली आहे की सामान्य निरोगी आहारामध्ये आठवड्याच्या शेवटी पिझ्झा आणि काही नाश्त्यामध्ये न्यूटेला देखील असतो, जोपर्यंत ते क्वचित आणि कमी प्रमाणात असते. आठवड्यातून न्युटेला बरोबर एक स्लाइस दुखत नाही, शनिवारी पिझ्झाही नाही, जोपर्यंत त्यात 8 स्निग्ध पदार्थ नसतात आणि मग आम्ही आमची खेळाची दिनचर्या चालू ठेवतो.

खाणे हा आनंद आणि दैनंदिन आनंद असावा, ते दुःखाचे असू शकत नाही किंवा आपण स्वतःला मर्यादित करू नये, जोपर्यंत ते आरोग्याच्या कारणास्तव होत नाही, उदाहरणार्थ, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मूत्रपिंड निकामी इ.

कारणे आणि मुख्य लक्षणे

ऑर्थोरेक्सियामध्ये कोणत्याही वेड-कंपल्सिव्ह वर्तनासारखी अनेक लक्षणे असतात. ही माहिती जाणून घेतल्याने आपले डोळे उघडण्यास किंवा आपल्या जवळच्या व्यक्तीला मदतीची आवश्यकता आहे या वस्तुस्थितीला कसे सामोरे जावे हे शिकण्यास मदत होऊ शकते.

कारणांबद्दल, हे नेमके कशामुळे होते हे माहित नाही खाण्याच्या विकारांमध्ये समाविष्ट असलेले विकारखरं तर, ते एनोरेक्सिया आणि बुलिमियासह वैशिष्ट्ये सामायिक करते. अनेक मानसशास्त्रज्ञ या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले आहेत की ऑर्थोरेक्सिया आपल्या जीवनातील काही पैलूंवर नियंत्रण ठेवण्याच्या गरजेमुळे होऊ शकतो.

लक्षणांबद्दल, ते बरेच विस्तृत आहे आणि आज सोशल नेटवर्क्समध्ये प्रवेश करून आणि जिथे जवळजवळ कोणीही धडे देऊ शकते आणि काय निरोगी आहे आणि काय नाही हे समजावून सांगू शकते, हजारो लोकांचा आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास हिरावून घेत आहे.

ज्यांना ऑर्थोरेक्सियाचा त्रास होतो ते घेतात तास त्यांच्या साप्ताहिक मेनूचे नियोजन; ते जेवण वगळत नाहीत, ते कोणत्याही अतिरिक्त ट्रीटमध्ये गुंतत नाहीत; इतरांनी त्यांना काय सांगितले ते ते काटेकोरपणे पाळतात; ते स्वत:बद्दल वाईट वाटण्यापर्यंत अत्यंत कठोर असतात. त्यांनी पालन केले नाही तर ते स्वतःला उपवास किंवा त्याहूनही अधिक प्रतिबंधात्मक आहाराची शिक्षा देतात. ते त्यांच्या आहारातून साखर, अस्वास्थ्यकर गोड पदार्थ, मिश्रित पदार्थ, शुद्ध तेल, अविभाज्य पीठ इत्यादी पदार्थ काढून टाकतात.

इतर लक्षणे अशी आहेत की ते खूप मोकळे लोक असतात आणि स्वतःला वादविवाद आणि संवादासाठी उधार देतात आणि ते ते त्यांच्या अस्तित्वाचा प्रसार करण्यात एक सेकंदही मागेपुढे पाहत नाहीत आणि इंस्टाग्राम आणि इतर नेटवर्कवरील 4 वाऱ्यांना ते ओरडून सांगा. त्यांना त्यांच्या निर्णयांचा खूप अभिमान आहे आणि विश्वास आहे की ते आपल्यापैकी जे कठोरपणे निरोगी आहाराचे पालन करत नाहीत त्यांच्यापेक्षा ते श्रेष्ठ आहेत.

जे लोक त्यांना समजत नाहीत, त्यांना मूर्ख किंवा वेडे समजतात, जे त्यांचे नियम किंवा आदर्श पाळत नाहीत, इ. यामुळे अनेकदा सामाजिक अलिप्तता निर्माण होते. हे बिंदूकडे जाते त्यांची भूक देखील गमावतात आणि केवळ अंतर्ज्ञानाने खातातम्हणजेच त्यांना भूक कधी लागते आणि कधी पोट भरते हे कळणे बंद होते. जर मेनू 200 ग्रॅम म्हणतो, तेच ते खातात, कालावधी.

ऑर्थोरेक्सिया निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींसह एक सामान्य व्यक्ती म्हणून सुरू होतो आणि एक ध्यास आणि जीवनाचा मार्ग बनू लागतो. एक प्रकारचा एक-पुरुष पंथ जेथे सर्व बाहेरचे लोक वाईट आहेत आणि मी सर्वोत्तम आहे.

निदान आणि त्याचा रोगावर कसा परिणाम होतो

अशा अनेक परिस्थिती आहेत ज्या आम्हाला रोगाचे निदान करण्यात आणि मदतीसाठी विचारण्यास मदत करतील. उदाहरणार्थ, निरोगी आहाराबद्दल विचार करण्यासाठी 3 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवणे; अन्नाच्या गुणवत्तेबद्दल आणि रचनाबद्दल खूप काळजी; अन्नाची गुणवत्ता कमी झाल्यास अपराधीपणाची भावना; सामाजिक अलगीकरण; दुसर्‍या दिवशीच्या जेवणाचे अती नियोजन इ.

शारीरिक स्तरावर, हा रोग प्रभावित करतो पौष्टिक असंतुलन. असा कठोर आहार घेतल्यास, महत्त्वपूर्ण पौष्टिक कमतरता किंवा जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा अतिरेक देखील होऊ शकतो, तसेच ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तदाब, अशक्तपणा, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती, वजन कमी होणे इत्यादी आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

मानसशास्त्रीय स्तरावर, हा रोग अतिशय चिरडणारा आहे आणि तो असा आहे की स्वतःवर सतत आत्म-नियंत्रण ठेवल्याने सतत दबाव निर्माण होतो, ज्यामुळे चिंता विकार, चिडचिडेपणा, तणाव, नैराश्य, सामाजिक अलगाव, काही खाद्यपदार्थांचा फोबिया इ.

ऑर्थोरेक्सिया कसा बरा होतो?

या आजारावर आरोग्य व्यावसायिकांनी उपचार केले पाहिजेत, मानसशास्त्रज्ञ आणि पोषणतज्ञांपासून सुरुवात करून आणि खूप संयमाने, पुन्हा खायला शिकणे, मित्र आणि कुटुंबीयांकडून भरपूर पाठिंबा मिळणे, नियंत्रणाबाहेर जाण्याची भीती गमावणे आणि आपण काय आहोत हे कळत नाही. उद्या जेवायला जाणे, निरोगी पद्धतीने खेळ करणे इ.

सर्वात कठीण आहे खाण्याच्या सवयींचा पुन्हा परिचय आणि काळजी, भीती आणि भावनांवर काम करा. एक लांब रस्ता ज्यावर रुग्णाने हात दिला तर त्यावर मात करता येते. अन्नाभोवती निर्माण होणाऱ्या विचारांची लवचिकता वाढवणे, आत्मसन्मान मजबूत करणे आणि सामाजिक कौशल्ये सुधारणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

हे रोखता येईल का?

होय, ज्या क्षणी आपण एखादा मित्र, कुटुंबातील सदस्य, सहकारी किंवा वर्गमित्र, ओळखीचा किंवा स्वत: वेडेपणाने घटक तपासत असतो, आपण जे काही खातो त्यावर नियंत्रण ठेवतो, दिवसाच्या कॅलरी मोजतो, मेनू आयोजित करतो इत्यादी क्षणापासून ऑर्थोरेक्सिया टाळता येऊ शकतो. जे काही सामान्य आहे ते काहीतरी बरोबर नसल्याचे लक्षण आहे.

आपण चिन्हे आणि खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी शिक्षित करा, परंतु अत्याधिक निर्बंध किंवा प्रतिबंधांशिवाय, जर ते आरोग्याच्या कारणास्तव नसेल, जसे की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या, मधुमेह, जठराची सूज, मूत्रपिंड निकामी होणे, फॅटी यकृत इ.