अनाहूत विचार म्हणजे काय माहित आहे का?

अनाहूत विचार ही काहीसे अप्रिय, विसंगत विचारांची किंवा दृष्टान्तांची मालिका आहे जी सर्व तर्कशास्त्र आणि आपल्या तत्त्वांच्या पलीकडे जाते, परंतु आपण सर्वांनाच त्यांचा त्रास होऊ शकतो. जेव्हा आपण हा मजकूर वाचून पूर्ण करतो, तेव्हा आपल्याला ते काय आहेत हे कळेल, आपल्याला काही प्रकार आणि उदाहरणे, त्यांची कारणे आणि काय करावे किंवा कधी मदत मागावी हे कळेल.

मानवी मन हे एक मोठे रहस्य आहे आणि दररोज आपल्या मेंदूला आपल्या संपूर्ण शरीरावर, उभे राहणे, श्वास घेणे, ठोकणे, निर्णय घेणे, आवाज आणि प्रतिमांवर प्रक्रिया करणे, पचन करणे, हालचाल करणे इ. आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक दिवसादरम्यान प्रत्येक सेकंदाच्या किंवा हजारव्या सेकंदाला घडणारी असंख्य कार्ये आहेत.

म्हणूनच जेव्हा यंत्रे निकामी होऊ लागतात, तेव्हा आपण ते गांभीर्याने घेतले पाहिजे आणि त्वरीत आणि प्रभावी उपाय शोधले पाहिजेत जेणेकरून बिघाड आणखी वाढू नये आणि अधिक समस्या निर्माण करू नये.

अनाहूत विचार हा मानसिक विकाराने ग्रस्त असण्याचा अर्थ फक्त एक छोटासा भाग आहे, परंतु जसे आपण आधीच प्रगत झालो आहोत, आपले मन निरोगी असले तरीही आपण अशा प्रकारचे विचार आणि दृष्टी घेऊ शकतो. लाज वाटण्याची गरज नाही, म्हणूनच आम्ही त्यांना आमच्या स्थानावरून दृश्यमानता देऊ इच्छितो आणि त्यांच्याबद्दल जे काही ज्ञात आहे ते स्पष्ट करू इच्छितो.

आम्हाला स्पष्ट करायचे आहे की विचार करणे ही एक गोष्ट आहे, कल्पना किंवा दृष्टी आहे आणि त्या अनाहूत विचारांची अंमलबजावणी करणे ही दुसरी गोष्ट आहे. जेव्हा ते प्रयत्न केले जाते किंवा सोडले जाते, तेव्हा त्यांच्यापासून ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीसाठी आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी खरोखरच खूप धोका असतो. त्या सावध वृत्ती आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये किंवा कमी केले जाऊ नये.

अनाहूत विचार काय आहेत?

काही शब्दांत, हे विचार आपल्या मनाने निर्माण केलेल्या दृष्टान्तांची, कल्पनांची आणि असत्यतेची मालिका आहेत, म्हणूनच त्यांना निराधार विचार म्हणूनही ओळखले जाते. ते अवास्तव परिस्थिती आहेत जे आपले मन निर्माण करतात आणि ते ते आमचा मार्ग, आमची तत्त्वे आणि सर्व तर्कांपासून दूर जातात.

ते अन्यायकारक विचार आहेत आणि त्या गोष्टींचा विचार करण्याचे खरोखर कोणतेही कारण नाही. जेव्हा अनाहूत विचार सतत असतात, तेव्हा ते मानसिक विकारामुळे होते आणि या मूलभूत समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आपण मानसशास्त्रज्ञांकडे जाणे आवश्यक आहे.

अनाहूत विचार किंवा परिस्थितीची काही उदाहरणे आहेत:

• मी तिला पायऱ्यांवरून खाली ढकलले तर?
• मी दरवाजा उघडा सोडला आणि कुत्रा निघून गेला तर काय होईल?
• मी गॅस चालू ठेवू का?
• मी कारचा दरवाजा उघडू का? (आम्ही गाडी चालवत असताना).
• मी पैसे न देता निघून जात आहे का?
• एखाद्याला दुखावण्याचा विचार करणे.
• एखाद्याला ट्रॅकवर ढकलणे.
• मी दार बंद केले नाही तर?
• मी आज कामावर गेलो नाही तर?
• मी प्लग ओढला आहे का?
• आमचा प्रकार नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी लैंगिक चकमकी करण्याचा विचार करणे.
• कोणाला न सांगता घरातून निघून जातो.

जसे आपण पाहू शकतो, ते अनैच्छिक विचार आहेत उत्स्फूर्तपणे मनात येणे, परंतु त्या विचारांच्या तीव्रतेवर अवलंबून आहे, किंवा जर ते एक कल्पनेतून प्रयत्न किंवा त्या मानसिक परिस्थितींच्या नियमिततेवर अवलंबून असेल तर आपण मदत कधी घ्यावी.

विचारांचे प्रकार

अनाहूत विचारांमध्ये अनेक प्रकार आहेत आणि आम्ही त्यांना सोप्या पद्धतीने समजावून सांगणार आहोत जेणेकरून आम्हाला वर्गीकरण समजू शकेल:

हिंसक किंवा आक्रमक

ते एका विशिष्ट क्रूरतेसह विचार करतात, जिथे स्पष्ट हिंसा आणि हानी पोहोचवण्याचा हेतू तसेच आक्रमक कृती असतात. आपण आधीच म्हटल्याप्रमाणे, अचानक प्रकट होणारा आणि नंतर नाहीसा होणारा अनाहूत विचार असणे ही एक गोष्ट आहे आणि त्या कल्पनेवर विश्वास ठेवणे, प्रयत्न करणे आणि ते अमलात आणणे ही दुसरी गोष्ट आहे.

जर आपल्या डोक्यात अनेक परिस्थिती असतील जिथे आपल्याला एखाद्याचे नुकसान करायचे आहे, धावणे, दुखापत करणे, वाईट वागणूक देणे, मारणे, जखमी करणे, इ. एखाद्याला, किंवा स्वतःला हानी पोहोचवल्यास, आपल्याला मदत करण्यासाठी आपण स्वत: ला मानसशास्त्रज्ञांच्या हाती दिले पाहिजे.

लैंगिक

लैंगिक विचार हे आपल्या विचारापेक्षा अधिक सामान्य आहेत, परंतु या प्रकरणात ते आपल्या जोडीदारासह गुंतागुंत आणि निरोगी लैंगिक इच्छेशी संबंधित नाहीत. त्याऐवजी ते आहेत लैंगिक विचार आणि कामुक कल्पना आम्हाला खरोखर आवडत नाही आणि आवडू नये अशा लोकांसह, कारण नैतिकदृष्ट्या हे एक अतिशय निंदनीय कृत्य असेल.

काही कल्पना म्हणजे अनैतिक संबंध ठेवणे, मुलीवर बलात्कार करणे, अल्पवयीन मुलांशी, पालकांशी संबंध ठेवणे, लैंगिक गुन्हे करणे, अनोळखी व्यक्तींसोबत अश्लील चित्रे ठेवणे, पाशवी वर्तन करणे इ.

आमच्या मूल्यांच्या आणि तत्त्वांच्या विरुद्ध

ते निंदनीय अनाहूत विचार म्हणून ओळखले जातात, कारण ते सहसा धार्मिक विश्वासांच्या विरोधात जातात. खूप आपण आपल्या मूल्यांच्या, कुटुंबाच्या, राजकीय आदर्शांच्या, तत्त्वांच्या विरोधात जाऊ शकतोइ

ते विचलित करणारे विचार आहेत जसे की व्हर्जिन मेरीच्या डोक्यात दृश्ये पुन्हा निर्माण करणे, नातेसंबंध टिकवून ठेवणे, किंवा डोळ्यांतून रक्त येणे, आपण पछाडलो आहोत असे मानणे, कौटुंबिक रचनेला हानी पोहोचवणे, आपली मूल्ये आणि तत्त्वे यांच्या विरोधात जाणे इत्यादी.

मुख्य कारणे

अनाहूत विचार, सामान्य नियम म्हणून, जेव्हा ते एखाद्या मानसिक विकाराशी निगडीत असतात तेव्हा दिसतात, जरी आपल्यापैकी जवळजवळ सर्वांना ते आले आहेत आणि असतील, जरी आपल्याला त्यांना त्रास देणारी कोणतीही मानसिक समस्या नसली तरीही.

पोस्ट आघातजन्य ताण

ए नंतर अत्यंत क्लेशकारक प्रसंग रुग्णाला धक्का देतो आणि असे होऊ शकते की तिथून काही मानसिक समस्यांना सामोरे जावे लागते, ज्यामध्ये हिंसक अनाहूत विचार, नैराश्य, चिंता विकार, पॅनीक अटॅक आणि इतर व्यतिरिक्त.

तुम्हाला त्रास झालेल्या व्यक्तीशी खूप संवाद साधावा लागेल, थेरपीला जावे लागेल आणि भीती आणि अनावश्यक ओझे दूर करण्यासाठी त्या व्यक्तीसोबत भरपूर विश्वास आणि भावनिक स्थिरता ठेवावी लागेल.

ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर

हा एक मानसिक विकार आहे ज्यामध्ये यादृच्छिक आणि आवर्ती दृष्टी, कल्पना आणि विचार दिसणे खूप सामान्य आहे.

या प्रकरणात, ते ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर, म्हणून ओळखले जाणारे अनाहूत विचारांची मालिका आहेत. अटी आणि शर्ती. जेव्हा एखादी व्यक्ती OCD ग्रस्त असते तेव्हा त्यांच्या डोक्यात ते विचार आणि परिस्थिती निर्माण करतात, याव्यतिरिक्त, या प्रकारच्या रुग्णाला या कल्पनांकडे दुर्लक्ष करण्यात अडचण येते आणि त्यांना त्यांच्यापेक्षा अधिक महत्त्व आणि प्रासंगिकता दिली जाऊ शकते.

ओसीडी असलेल्या रुग्णांना या विचारांचा खूप त्रास होतो, कारण ते वेड बनू शकतात आणि ते पाहणे कधीही थांबवू शकत नाहीत आणि त्या मानसिक इच्छा देखील पूर्ण करू शकतात. हे त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी आणि स्वतःला धोका निर्माण करते.

चिंता

एक शब्द जो आज खूप प्रचलित होत आहे तो असा की ज्यांना चिंतेने ग्रासले आहे ते देखील दररोज अनाहूत विचारांनी जगतात. द चिंता डिसऑर्डर यामुळे अस्वस्थता, अस्वस्थता, भीती, तीव्र चिंता, प्रत्येक गोष्टीबद्दल खूप विचार करणे इ.

अनाहूत विचार सहसा नाट्यमय असतात आणि जवळजवळ नेहमीच त्यांचा स्वतःचा मृत्यू, अपघात, आपत्ती, आजार, गायब होणे, गंभीर समस्या इत्यादींचा संदर्भ घेतात.

औदासिन्य

हा रोग दुःखासारख्या अत्यंत कठोर आणि खोल भावनांवर आधारित आहे, परंतु खिन्नता, निराशा, भीती इत्यादींसह तो टोकाला जातो. येथे ते दृष्टान्त, परिस्थिती, विचार आणि इतर सहसा आत्महत्या आणि स्वत: ची हानी संबंधित असतात.

या गटात आहे प्रसुतिपूर्व उदासीनता, आणि हे असे आहे की बर्याच स्त्रियांना जन्म देताना नैराश्य येते आणि ते तीव्र हार्मोनल बदलांमुळे होते. या परिस्थितीत, बर्याच स्त्रियांना अनाहूत विचारांचे उच्च भाग येतात आणि ते सहसा खूप हिंसक असतात, जसे की त्यांच्या मुलाला, स्वतःला किंवा इतर लोकांना मारणे. यामुळे अधिक अस्वस्थता निर्माण होते आणि नैराश्य वाढते.

या परिस्थितीला कसे सामोरे जावे

ते वक्तशीर विचार असतील, तर प्रवासी जे आपल्याला अमलात आणायचे नाहीत, मनात येईल तसे ते निघून जातात. आपण त्यांच्या आजूबाजूला फिरणे टाळले पाहिजे, परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ते पार पाडणे नाही. हे त्या अचूक क्षणी आहे, जेव्हा आपल्याला विचार पूर्ण करण्याचा हेतू वाटतो, जेव्हा आपल्याला आधीपासूनच व्यावसायिक मदत घ्यावी लागते.

या परिस्थितीवर मात करण्यासाठी तुम्हाला ते जाऊ द्यावे लागेल आणि त्याला महत्त्व देऊ नये. जर आपल्याला दिसले की त्या अशा परिस्थिती आहेत ज्यांची पुनरावृत्ती होते किंवा आपल्याला समाधानही वाटते, तर आपण मानसशास्त्रज्ञाकडे देखील जावे.

आपण जितके जास्त लक्ष केंद्रित करू तितके ते अधिक गंभीर होईल. आपण केवळ प्रेक्षक असले पाहिजे, जणू काही तो चित्रपट किंवा कोणीतरी सांगत आहे, परंतु ते आपल्याबरोबर जात नाही. त्या विचारांना सापेक्ष बनवायला शिकणे महत्त्वाचे आहे, कारण ते आविष्कृत परिस्थिती आहेत जे यादृच्छिकपणे आणि आपल्या डोक्यात अर्थ नसलेले दिसतात.

ते टाळण्यासाठी आपण छंद तयार करत आहोत की नाही हे पाहणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे परिस्थिती दीर्घकाळ बिघडू शकते. माइंडफुलनेस आणि ध्यान सहसा खूप मदत करतात, तसेच थेरपीला जाणे, खेळ खेळणे, निरोगी नातेसंबंध इ.