काही खाद्यपदार्थ आणि नैसर्गिक उत्पादनांमध्ये विशिष्ट गुण असतात जे न्याहारी किंवा दिवसाच्या पहिल्या जेवणापूर्वी सेवन केल्यावर आपले आरोग्य सुधारू शकतात. लोकांच्या पसंतीच्या उत्पादनांमध्ये सफरचंद सायडर व्हिनेगर आहे, ज्याला सामान्यतः सायडर व्हिनेगर म्हणतात. हे उत्पादन सफरचंदांच्या किण्वनातून घेतले जाते आणि सामान्यत: विविध पदार्थांसाठी मसाला म्हणून वापरले जाते.
ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर पाचन समस्या सुधारण्यासाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी, मूत्रपिंड डिटॉक्स करण्यासाठी, वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी, इतर फायद्यांसह केला जातो. या लेखात आम्ही तुम्हाला मुख्य कोणते हे सांगणार आहोत रिकाम्या पोटी सफरचंद सायडर व्हिनेगर घेण्याचे फायदे.
सफरचंद सायडर व्हिनेगरची वैशिष्ट्ये
सफरचंद सायडर व्हिनेगर हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो सफरचंदांच्या दाबून आणि त्यानंतरच्या किण्वनातून प्राप्त होतो, परिणामी एक स्वयंपाकासंबंधी मसाला त्याच्या पौष्टिक-समृद्ध रचनेसाठी वेगळा ठरतो, ज्यामध्ये अनेक ऍसिडस् (विशेषत: मलिक आणि निकोटिनिक), फ्लेव्होनॉइड्स, जीवनसत्त्वे (विशेषतः ग्रुप बी) असतात. आणि बीटा-कॅरोटीन्स), तसेच कॅल्शियम, फॉस्फरस, तांबे आणि लोह यासारखी आवश्यक खनिजे.
त्याच्या पौष्टिक समृद्धीमुळे, सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे विविध आरोग्य फायदे आहेत:
- लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव: हे मूत्रमार्ग स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि द्रव धारणा आराम देते. शुद्धीकरण प्रभाव: अल्कधर्मी पदार्थांच्या उच्च सामग्रीमुळे, ते रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्तप्रवाहातून विष आणि इतर अशुद्धता काढून टाकून शरीराला डिटॉक्सिफाय करते.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे: ते कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सच्या उच्च पातळीच्या घटावर प्रकाश टाकतात. पाचन फायद्यांसाठी, ते विविध पाचन समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे नियमन करण्यास मदत करते.
- चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देणारे गुणधर्म: चरबीचे उच्चाटन सुलभ करून चयापचय सुधारते. तृप्ति प्रवृत्त करणारे गुणधर्म: उपासमारीची भावना कमी करते.
ऍपल सायडर व्हिनेगरचा यकृतावर काय परिणाम होतो?
त्यात क्षारयुक्त संयुगेची उच्च सामग्री सफरचंद सायडर व्हिनेगरला लक्षणीय शुद्धीकरण गुणधर्म देते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते. हे डिटॉक्सिफायिंग वैशिष्ट्य यकृताच्या नैसर्गिक शुद्धीकरणात योगदान देते, ज्यामुळे यकृताच्या आरोग्याशी संबंधित परिस्थिती सुधारण्यासाठी एक प्रभावी उपाय बनते, जसे की फॅटी यकृत रोग.
रिकाम्या पोटी ऍपल सायडर व्हिनेगर चे उपयोग काय आहेत?
ऍपल सायडर व्हिनेगर हा विविध पाककृतींची चव वाढवण्यासाठी एक अपवादात्मक घटक आहे. जरी हा त्याचा नेहमीचा वापर झाला असला तरी, आता वर नमूद केलेल्या काही फायद्यांचा फायदा घेण्यासाठी रिकाम्या पोटी त्याचे सेवन वाढले आहे. तथापि, या नैसर्गिक उपायाचे खरे उपयोग काय आहेत?
पाचक समस्या
रिकाम्या पोटी सफरचंद सायडर व्हिनेगर सेवन करणे हा एक अपवादात्मक नैसर्गिक उपाय आहे फुशारकी, पोट फुगणे आणि छातीत जळजळ यासारख्या पाचक समस्यांपासून आराम मिळतो. याव्यतिरिक्त, त्यात गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल गुणधर्म आहेत जे आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे नियमन करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ते बद्धकोष्ठता प्रतिबंध आणि आराम या दोन्हीसाठी एक प्रभावी उपाय बनते.
चांगले रक्त परिसंचरण प्रोत्साहन देते आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते
सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे वारंवार सेवन केल्याने हानिकारक कोलेस्टेरॉल तसेच रक्तप्रवाहात उपस्थित ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी कमी होण्यास मदत होते. या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायद्यांमुळे, हा पाक घटक देखील उच्च रक्तदाब प्रतिबंध करण्यासाठी योगदान देऊ शकते.
मूत्रपिंड प्रणाली शुद्ध करते
ऍपल सायडर व्हिनेगर, त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे, मूत्रमार्गात जमा होणारे विष काढून टाकण्यास मदत करते, त्यामुळे किडनी साफ करण्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे. त्याची लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे याचा अर्थ असा आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या सेवनाने मूत्र आणि किडनीचे संक्रमण टाळता येते.
वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते
हा स्वयंपाकाचा मसाला वजन कमी करण्याच्या पद्धतींमध्ये एक मौल्यवान मदत आहे, कारण रिकाम्या पोटी त्याचा वापर केल्याने चयापचय दर सुधारू शकतो, ज्यामुळे शरीरातील चरबीच्या ऑक्सिडेशनचे प्रमाण वाढते. शिवाय, त्याच्या उच्च आंबटपणामुळे, रिकाम्या पोटी घेतलेल्या ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये तृप्त करणारे गुण असतात जे भूक कमी करू शकतात, त्यामुळे दररोजचे अन्न सेवन कमी करण्यास मदत होते.
रिकाम्या पोटी सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे सेवन करण्याच्या पद्धती
या नैसर्गिक तयारीचे गुणधर्म आणि विविध फायदे स्थापित झाल्यानंतर, आम्ही रिकाम्या पोटी सफरचंद सायडर व्हिनेगर खाण्याची पद्धत सांगणार आहोत.
- सॉसपॅन किंवा मायक्रोवेव्ह वापरून एक कप मिनरल वॉटर गरम करा. ते मध्यम उबदार तापमानापर्यंत पोहोचेपर्यंत थोडा वेळ बसू द्या.
- जर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी पाणी वापरायचे असेल तर दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. याउलट, जर तुमचा उद्देश त्याच्या शुद्धीकरण गुणधर्मांचा फायदा घ्यायचा असेल, तर तुम्ही चव वाढवण्यासाठी एक चमचा शुद्ध मध घालू शकता.
- ते पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत चमच्याने घटक चांगले मिसळा.. मिश्रण उबदार असतानाच वापरा. इच्छित असल्यास, ते थोडे अधिक गरम केले जाऊ शकते, परंतु ते उबदार आणि गरम दरम्यानच्या तापमानात पिणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे त्याची प्रभावीता वाढते.
- हा उपाय बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी किंवा आतड्यांसंबंधी विविध समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी नाश्त्यापूर्वी देखील वापरला जाऊ शकतो.
रिकाम्या पोटी घेतल्यावर सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे विरोधाभास
जठराची सूज आणि पोटात अल्सर यांसारख्या जठरोगविषयक विकार असलेल्या लोकांनी सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे सेवन करणे टाळावे. याशिवाय, मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी त्याचा वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण उच्च क्रोमियम सामग्री रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर परिणाम करू शकते.. शिवाय, पोटॅशियमची पातळी कमी असलेल्या लोकांसाठी त्याचा वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण त्याचे सेवन या आवश्यक खनिजाचे शोषण बदलू शकते.
आपण सफरचंद सायडर व्हिनेगर कुठे खरेदी करू शकता?
ऍपल सायडर व्हिनेगर सुपरमार्केटमध्ये सहज उपलब्ध आहे, कारण ते भूमध्यसागरीय आहारात सामान्यतः वापरले जाणारे घटक आहे. तथापि, या उत्पादनांची गुणवत्ता आणि उत्पादन पद्धती भिन्न असू शकतात. म्हणून, सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर निवडण्याचा सल्ला दिला जातो, जो भौतिक स्टोअरमध्ये आणि ऑनलाइन दोन्ही अतिशय स्पर्धात्मक किमतींवर मिळू शकतो.
जसे आपण पाहू शकता, सफरचंद सायडर व्हिनेगर काही पाचन समस्यांवर उपचार करण्यासाठी आणि शरीराचे योग्य कार्य सुधारण्यासाठी खूप मनोरंजक आहे. मला आशा आहे की या माहितीसह तुम्ही रिकाम्या पोटी सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.